con le poche energie rimaste mi dirigo verso casa e come al solito i plantari hanno lasciato il segno
grossa vescica al piede sx non mi ero accorto durante la corsa però anche e sopratutto grazie al mio fisio il dolore al piede dx, croce e delezia,non mi ha fatto molto male
di solito al 18km incominciavo a soffrire
che stupenda corsa
dolori ai polpacci
doccia e vado a tavola
esco vado a vedere la partita di basket dove gioca il mio nipotino
rientro e mi sdradio sul divano nel frattempo i dolori scemano e vado nelle braccia di Morfeo
mi sveglio scrivo di getto i miei pensieri sul sito che condivido con i miei stupendi amici che mi hanno sempre spronato nei momenti di crisi
vabbe basta così
ai prossimi km

domenica mattina
sveglia alle sette
colazione con biscotti ai cereali+caffè
..... e poi mi sono "bombato" ebbene devo ammetterlo ho preso 4 pastiglie
la prima=voglia di correre
la seconda=voglia di sudare
la terza=voglia di soffrire
la quarta=voglia di arrivare
solito rito di vestizione
fascia cardio
scarpe nimbus e purtroppo i plantari gioia e dolori
calze di mezza stagione (si dice così???)
maglia intima manica corta
sopra maglia manica lunga (avevo visto fuori il tempo era freddo e il cielo coperto)
panta in lycra
porta bottiglietta
enervit
guanti e berreto
esco
inizio un minimo di riscaldamento e via
faccio partire il garmin
oibò ho già corso 15km
prendo 3 enervit e bevo due o tre sorsi di acqua
sto veramente bene le ...............bombe fanno il loro dovere
i pensieri sono positivi
arrivo alla mezza e le gambe giarano che è una meraviglia il passo è a 5.50/km è come lo volevo e le ....bombe fanno il loro dovere
intanto arrivo ai 30km mi aspetto il "muro" ma quale "muro" vado ad un passo costante con leggera fatica e le ............bombre fanno il loro dovere
prendo altri 2 enervit ed altri 2/3 sorsi di acqua
32 33 34 35 36 abbastanza fatica arrivo con le braccia alzate
passa un passante che mi sorride forse intuendo la mia grande soddisfazione
rido rido che soddisfazione sono riuscito nel correre 36km chiudendo a 5.50
e le ...........bombe fanno il loro dovere
con le poche ener

si mentalmente sono pronto a correre LL di 36km
spero anche muscolarmente
si sono pronto
questa volta è la volta buona per correre la distanza molto vicino alla maratona
credo che se arrivo al....traguardo niente e nessuno mi può fermare
domani,domenica, mi alzerò presto e correrò di mattina per abituarmi
i plantari con la cura della fascita sembrano funzionare
solo un forte dolore mi potrà fermarmi
ma le sensazione avute nell'allenamento di venerdi mi inducono ad avere fiducia
................continua
a domani

vedo sul sito delle gare del nord ovest una gara a rho(mi) il mio paese natale che manco sapevo che organizzasse una 1/2
telefono per sapere se c'è ancora qualche pettorale e la risposta è positiva
penso è fatta
correrò una gara prima della stramilano
domenica mattina mi alzo alle 6
colazione latte e 6 biscotti integrali +caffè
solito rito della vestizione
arrivo in macchina è molto presto faccio riscaldamento anche perchè vorrei correre per fare il mio pb
le sensazione non sono molto buone però mi dico sono solo...........21km
non vedo lo striscione della partenza......non c'è la partenza è libera
mi ritrovo sul percorso senza saperlo
faccio partire il garmin
primi sette/otto km buoni anche se il percorso si snoda in campagna sterrato fangoso molto faticoso per me
non sono abituato al fango sembra più una campestre
pian piano il ritmo cala e nel fango affondo con le mie nimbus 11
al 15km prendo da bere ma ormai la corsa è compromessa e sono veramente stanco tanto da dedicarmi lunedi e martedi di riposo pechè domenica prox mi aspettano 36 km a ritmo maratona
concludo con poca soddisazione sia per come è stata organizzata la gara che per il tempo impiegato
comunque un grande applauso ai volontari dell'avis che comunque con il loro impegno ci permettono di correre in sicurezza

EVVIVA EVVIVA EVVIVA
anche questa volta ce l'ho fatta
fatica molta fatica
ho le gambe a pezzi ma la felicità è alle stelle forse non mi rendo conto ancora cosa ho fatto ma sicuramente mi sto togliendo delle grosse soddisfazioni
il ritmo maratona ancora non c'è ma era assolutamente concludere i 32km
ho sfatato il muro dei 30km anche se è stato molto dura anche per via dei dolori al piede ma non erano insopportabile certo se non li avessi......
e VAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII