Roberto TV ha scritto:

Oggi ho dato una bella frullata alle gambe . . . . . . fatto 13.33 km @ 4.41 di cui il penultimo km @ 4.22 e l' ultimo km @ 3.51 ( mio nuovo PB sul km ) .
Domani pomeriggio , giornata specialissima . Lucciolata con la mia società spingendo le carrozzine de " Gli amici di Diego " dal centro oncologico di Aviano a Mareno di Piave ( circa 40 km )

bravissimo sia per oggi che per domani!
....ma 40km(!!!!!!) vi fate? volete farvi vedere da tutto il triveneto
per me riposo ovvero camminata
sto provando a coinvolgere anche marco nel progetto sfida dei 100 giorni: per il momento mi segue bofonchiando a camminare dopocena, e pensare che la lampada frontale me l'ha regalata lui

raffaele de leonardis ha scritto:

brutti 10km a 5.50 continuo a dirmi che posso e devo fare meglio.............ma lo dico e basta

Raffaele , concordo con Dario . Non è che hai bisogno di rifiatare un paio di giorni ? Per esempio io sono uscito mercoledi ma ero ancora stanco dalla maratona di domenica e a fatica ho fatto 10 km @ 5.30. Allora ho deciso di riposare anche ieri e stasera ho fatto 13 km @ 4.41 abbastanza facilmente . Sai , a volte un riposo fa più bene di un allenamento fatto male .