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Maratonina dei 3 comuni (VT), 22,5 km, 29 gennaio 2012

Messaggio	[quote]festina lente ha scritto: Grazie. Ho sbagliato a scrivere: la salita tagliagambe era dal 17• al 19• km. Ho appena finito di mangiare una bistecca e alcuni arrosticini cotti alla brace e insalata ( a casa oggi siamo solo io e mio figlio e mettiamo in atto il "piano marshall" in assenza di mia moglie: cose semplici e di rapida fattura); adesso stiamo aspettando che si cuoce nel forno uno strudel di mele ( acquistato pronto e congelato )...[/quote]
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festina lente	03/02/2012, 14:46 francesca (chicca) ha scritto: Cavolo, Festina, che nostalgia della Tuscia... ci hai vissuto ? o sei stata lì per vacanza ?
francesca (chicca)	03/02/2012, 11:44 Cavolo, Festina, che nostalgia della Tuscia...
festina lente	02/02/2012, 23:16 Il 12 non correrò il giro del lago di Bracciano ... Se intendevi questo. Faro' un LL nei dintorni di casa ma più corto del giro del lago di Bracciano . Il 26 invece ho un impegno ... Se intendi con la Roma-Ostia Qual' e' l' idea ?
Stefano Ultra	01/02/2012, 18:19 Infatti.... cacchiolina.... me ne sono accorto tardi!!!! ma siccome mi fermo anche per tutto febbraio.... avrei non una.... ma due "pazze idee".... Per Festina... ma tu il 12, ed il 26 hai già preso impegni?...
festina lente	29/01/2012, 15:00 Grazie. Ho sbagliato a scrivere: la salita tagliagambe era dal 17• al 19• km. Ho appena finito di mangiare una bistecca e alcuni arrosticini cotti alla brace e insalata ( a casa oggi siamo solo io e mio figlio e mettiamo in atto il "piano marshall" in assenza di mia moglie: cose semplici e di rapida fattura); adesso stiamo aspettando che si cuoce nel forno uno strudel di mele ( acquistato pronto e congelato )...
sabino mizzi	29/01/2012, 14:26 FESTINA LENTE ha scritto: Bella gara/allenamento con percorso su e giu x i monti della Tuscia viterbese . Notevole una lunga salita dal 17 al 29 km taglieggino e taglia gambe ! Totale 22,5 km in 1h59', media 5'17"/km, Fcm=134 bpm. Che fame ! Grande Festina complimenti !!!!!!!!!!!!!!
Pino	29/01/2012, 13:37 FESTINA LENTE ha scritto: Bella gara/allenamento con percorso su e giu x i monti della Tuscia viterbese . Notevole una lunga salita dal 17 al 29 km taglieggino e taglia gambe ! Totale 22,5 km in 1h59', media 5'17"/km, Fcm=134 bpm. Che fame ! Anche io! Che fame!!
festina lente	29/01/2012, 13:30 Bella gara/allenamento con percorso su e giu x i monti della Tuscia viterbese . Notevole una lunga salita dal 17 al 29 km taglieggino e taglia gambe ! Totale 22,5 km in 1h59', media 5'17"/km, Fcm=134 bpm. Che fame !
andrea_Rm uba	26/01/2012, 19:37 Anche io non sono in forma, ho qualche acciacco, preferisco macinare km ma facili, la roma-ostia si avvicina
scricciolo	26/01/2012, 15:35 @Festina: preferisco non osare oltre i 15km (per ora) altrimenti mi gioco la cartilagine in un'unica gara!!!

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