Giovedì 01 Ottobre 2009
Il Riposo - 3° parte
Ecco l'ultima parte sul riposo e approfondiamo i dopo gara ma non solo.
Dopo la maratona.
Da diversi anni consiglio ai podisti che seguo di non mettersi le scarpe da corsa per tutta la settimana dopo la gara. Consiglio però di andare in bici pedalando con rapporti molto leggeri in pianura per un oretta anche ogni giorno. Passati i 7 giorni i podisti potranno ricominciare a correre iniziando da 30’ e via di seguito.
Dopo la mezza maratona.
Sono pur sempre 21 km che richiedono tutta la...
