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Venerdì 17 Dicembre 2010

La tecnica di Corsa

Quello che sto per proporvi è un modo di correre che ho iniziato a provare su me smesso nel 1989, quando dopo l’operazione di ernia del disco volevo in tutti i modi riprendere a correre, visto che il correre oltre ad essere la mia passione è anche il mio lavoro. Piano, piano, vista l’efficacia del sistema di correre che sto per presentarvi, l’ho proposto ai podisti che alleno. I risultati sono stati molto buoni ed ora cercherò di descrivervelo anche a voi. In questo articolo, sia chiaro, non...

Lunedì 11 Ottobre 2010

Lo Stretching.... non dire gatto....

Il termine “stretching” ha origine nel vocabolario inglese. Deriva dal verbo “to stretch” che significa stirare, allungare. L’aggiunta della “ing“ consente di poter tradurre questa parola letteralmente in “allungamento”. In metodologia dell’allenamento intendiamo quindi con “lo stretching” l’esecuzione di una serie di esercizi atti a favorire la flessibilità di muscoli e tendini e favorire la mobilità articolare.

UN PO’ DI STORIA

Le origini sono orientali. Le filosofie orientali tendono,...

Giovedì 22 Luglio 2010

La fatica.

In questi giorni di particolare afa, la fatica viene avvertita in modo particolare. L’organismo è in sofferenza per mantenere la temperatura ad un livello idoneo per consentire che normali funzioni si svolgano regolarmente.

Insistere a voler cercare di mantenere lo stesso volume e la stessa intensità di allenamento di quando la temperatura è di diversi gradi inferiore significherebbe rischiare di andare in overiching o in overtraining, fenomeni già trattati in altri articoli.

Questa volta...

Giovedì 17 Giugno 2010

Over training, il sovrallenamento.

I podisti sono, dei generosi e dei volenterosi. Magari stentano ad iniziare a praticare la nostra attività sportiva, ma quanto iniziano è molto difficile fermarli. La voglia di fare allenamento e di partecipare alle gare è talmente forte che il podista talvolta si sente un superessere vivente. La “colpa” di questa sensazione di sentirsi super è senza dubbio degli oppioidi endogeni che l’organismo produce, in grande quantità, proprio con la pratica del podismo. Questa volta voglio invece darvi...

Lunedì 14 Dicembre 2009

Correre a Natale... ma anche altro

Il clima è ormai fresco (e anche freddo in alcune località) e ben si addice a qualche bella corsetta. Però da adesso in avanti le nostre tavole iniziano ad essere particolarmente imbandite e resta difficile se non impossibile resistere alle lusinghe che arrivano da tutto ciò che ci passa davanti agli occhi o davanti a naso e bocca. Molti di voi, lo so, sono notoriamente attenti nel loro regime alimentare, ed è giusto che sia così, ma Natale viene una volta sola, quindi facciamo alcune...

Il blog di Fulvio Massini

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