Il blog di Fulvio Massini

FULVIO MASSINI - Training Consultant. Intorno ai 16 anni mi accorsi di avere il "morbo della corsa", nel senso che iniziai a correre. Dopo aver ricoperto innumerevoli incarichi come tecnico e aver corso diverse maratone, finalmente lavoro a tempo pieno con i podisti, e con tutti coloro che desiderano conoscere i benefici di una razionale ed individualizzata pratica sportiva. "Correre per star bene" è il mio motto.

Giovedì 25 Giugno 2009

Correre con il caldo - 2° parte



Cosa succede in pratica a correre con il caldo:




a) aumentano le pulsazioni al minuto e possono essere anche di 10-0 pulsazioni piu’ alte rispetto a correre al caldo.

b) Aumenta la quantità di lattato prodotta a parità di intensità e durata dell’esercizio,

c) Diminuisce la quantità di glicogeno muscolare a disposizione.




In pratica a parità di fatica il rendimento diminuisce, quindi proprio perché l’organismo è impegnato ad usare energia per mantenere una adeguata temperatura interna...


Pubblicato da Fulvio Massini alle 14:40 - 7 commenti
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Giovedì 18 Giugno 2009

Correre con il caldo - 1° parte

Basta aprire le pagine di un giornale, accendere la televisione, ascoltare la radio per scoprire che tutti vogliono metterci in guardia dal cambiamento di clima. Giusto! Noi gente di sport, non possiamo non essere attenti ai problemi che questa mutazione potrà creare, ma al tempo stesso vogliamo cercare di viverla in modo ottimale in funzione del tipo di attività fisica che ci piace praticare. Sarebbe un errore “piangersi addosso” e rinunciare a fare attività fisica solo perché fa un po’ piu’...


Pubblicato da Fulvio Massini alle 10:56 - 0 commenti
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