Giovedì 22 Dicembre 2011
Auguri
Stefano, Laura, Fulvio, Marco & Giorgio
Il blog di Fulvio Massini
FULVIO MASSINI - Training Consultant. Intorno ai 16 anni mi accorsi di avere il "morbo della corsa", nel senso che iniziai a correre. Dopo aver ricoperto innumerevoli incarichi come tecnico e aver corso diverse maratone, finalmente lavoro a tempo pieno con i podisti, e con tutti coloro che desiderano conoscere i benefici di una razionale ed individualizzata pratica sportiva. "Correre per star bene" è il mio motto.
Martedì 22 Novembre 2011
Firenze Marathon, Eventi Collaterali
Ragazzi, vi aspetto tutti sabato 26 all’Expo della Firenze Marathon perchè ci sono una serie di attività e incontri decisamente interessanti.
Ecco i 4 momenti ai quali non potrete mancare:
- ore 10:30 - Palco centrale di fronte allo stand asics tavola rotonda “nutrizione ed equipaggiamento per la maratona “
- ore 13.00 - Stand Training Consultant (accanto al palco centrale) “visualizzazione mentale del percorso-imagery”
- ore 14.30 - Palco centrale...
Lunedì 31 Ottobre 2011
Alimentazione ed integrazione prima e durante la maratona
Quando si arriva in questo periodo i podisti appaiono come impauriti non sanno come e cosa mangiare. Le informazioni che arrivano da varie fonti asseriscono che quella o quell’altra è la dieta miracolosa, salvo constatare poi che non è esattamente così. Prima di tutto è bene ricordare che l’essere umano è fatto per correre, per muoversi; allenarsi 3-4-6-7 volte alla settimana non è innaturale, innaturale è stare seduti 8-10-12 ore al giorno. Detto questo prima di tutto non dovete pensare di...
Martedì 20 Settembre 2011
E' iniziato il campionato, parliamo di TATTICA
Il termine tattica, siamo in genere, più abituati a sentirlo riferire a sport diversi dal nostro, come ad esempio calcio o ciclismo. Per tattica della corsa di maratona intendiamo la pianificazione della condotta di gara. Via, via che si avvicina il momento della partenza, nasce sempre di più l’esigenza di sapere come stabilire un piano, una strategia, da seguire, rispettare durante i 42.195 m.
Fino a quel momento tutti vi sarete sottoposti ad un periodo di allenamento, quindi ...
Mercoledì 20 Aprile 2011
Core Stability
I podisti, in genere sono convinti che per allenarsi a correre sia sufficiente correre.
Sia chiaro non è che sia sbagliato, il problema è che non è sufficiente. Il motivo è da ricercare nel fatto che la corsa prolungata tende a far perdere forza soprattutto in quei muscoli che hanno il compito di mantenere un adeguato assetto o per usare un temine più appropriato una adeguata postura. Da moltissimi anni sto conducendo una “ battaglia” per far capire ai podisti l’importanza di essere...
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